बढ़ रही गर्मी से रहे सावधान- डॉक्टर नानक शरन

गर्मियां बढ़ रही हैं ऐसे में बचाव कैसे करें वरिष्ठ फिजीशियन नानक शरन से राष्ट्र की बात संवाददाता रवि मौर्य की खास बातचीत गर्मी पड़ रही है ऐसे में पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए, कटे हुए खुले रखे हुए फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, चाट, पकौड़ी, समोसा का सेवन नहीं करना चाहिए, बाहर निकलने पर ऐसा कपड़ा पहनना चाहिए कि पूरा शरीर ढका रहे।अपने सर को अंगौछा य टोपी से ढक कर रखना चाहिए जहां भी पानी मिले पानी पीते रहना चाहिए पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए और बाहर निकलते वक्त पानी अपने साथ लेकर चलना चाहिए। इस बड रही गर्मी के मौसम में खाने-पीने पर विशेष ध्यान रखना चाहिए ।बेल का शरबत मौसमी फल तरबूज, खरबूज, खीर बीच-बीच में खाएं दही, मट्ठा, छाछ का सेवन करना चाहिए फलों में संतरा, नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन करने से गर्मी से बचाव होता है बासी भोजन का प्रयोग कतई नहीं करना चाहिए इस मौसम में बासी भोजन का प्रयोग न करें एवं फ्रिज में रखा भोजन बासी हो जाता है इसका सेवन नहीं करना चाहिए बाहर की चीजे के खानपान से बचना चाहिए लिवर हमारे शरीर का विशेष महत्वपूर्ण अंग है इसकी खराबी से शरीर में विभिन्न रोग पनपते हैं। लिवर एक तरह से फिल्टर का काम करता है लिवर खराब होने की वजह से शरीर में अनेकों बीमारी बन जाती है। शराब लीवर के लिए बहुत ही हानिकारक है, शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। गर्मी में तली-भुनी चीज लिवर को खराब करती हैं, इसका प्रयोग नहीं करना चाहिए।